膀胱炎を防ぐには細菌に感染を防御する力をつけることです。
多少の細菌が侵入しても防御する力があれば膀胱炎を防げます。
２０代や３０代であれば体力もあり、細菌感染を防ぐ防御力があると言えるでしょう。
ただし防御力があってもふとしたきっかけで膀胱炎になることはあります。
寝不足や体調不良のため抵抗力が一時的に落ちると、膀胱炎になりやすい状態になります。
睡眠を十分とり栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
忙しさのあまりトイレを我慢しすぎると、膀胱炎を引き起してしまいます。
便秘は大腸菌増加の原因の一つです。
トイレを我慢せずに時間の余裕をもって行動しましょう。
また女性は冷え性の方が多いですが冷えは膀胱炎の大敵です。
身体を冷やさないように気を付けて下さい。
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